9 sposobów na katar u malucha i wspieranie odporności

Mam w domu od dwóch tygodni przedszkolaka. Tyle samo czasu mam też w domu… katar.

Właściwie, nie ma się co dziwić: z jednej strony zaczyna się sezon jesienny i duże różnice temperatur pomiędzy porankiem a popołudniem. Często słyszę rozmawiając z kimś „nie wiadomo, jak się ubrać” z tego powodu, bo rano się marznie, a popołudniu poci, w słońcu grzeje, a w cieniu zimno. Z drugiej przedszkole to duże skupisko ludzi, w tym wypadku głównie dzieci, które nie zawsze potrafią zakryć usta przy kaszlu czy kichaniu lub samodzielnie wytrzeć nos, stąd wirusy łatwiej się mnożą i przenoszą z jednego szkraba na drugiego. Za wiele zrobić z tym nie można, bo odporności dziecię nabywa poprzez infekcje właśnie – to one stymulują powstawanie przeciwciał w rosnącym organizmie, ale ważne jest wzmacnianie odporności własnego dziecka i wietrzenie sal.

Wspieranie odporności

Ameryki nie odkryję, ale przypomnę, co przede wszystkim odporność wspiera:

  1. przebywanie na świeżym powietrzu – okazja, by mobilizować obronne siły organizmu, wydychać szkodliwe bakterie i wirusy;
  2. dieta:
    – zawierająca dużo witaminy C, która mobilizuje układ odpornościowy do walki z drobnoustrojami chorobotwórczymi,
    – zawierająca bakterie probiotyczne, czyli kiszonki i kefiry oraz zsiadłe mleko – nasze zdrowie jest w naszych jelitach! To tam znajduje się największe skupisko tkanki limfatycznej w organizmie, z której pochodzą najlepsi wojownicy do walki z chorobami, czyli limfocyty*,
    – ograniczająca cukier, który osłabia działanie układu odpornościowego, ponieważ niszczy śluzówkę jelit i upośledza działanie limfocytów;
  3. odpowiednia ilość snu – niedospany organizm, to organizm, który jest zmęczony, więc nia ma sił ani do zabawy, ani do pracy, ani do walki z chorobą.

Kiedy jednak mamy katar…

Nie mniej jednak czasem dopada nas infekcja. I co wtedy? Można, a nawet należy zadbać o jak największy komfort zainfekowanego delikwenta  oraz zatroszczyć się, by błahy katar nie przerodził się w poważniejszą chorobę. Jak? Mam na to kilka sprawdzonych sposobów.

  1. Inhalacje nebulizatorem z soli fizjologicznej. Tak, z samej soli. To NIESAMOWITE jak sama sól przyspiesza schodzenie kataru! Inhalacje sprawiają, że wydzielina z nosa łatwiej schodzi. Rozrzedzają ją, dlatego ważne jest, żeby nie robić ich przed snem, bo jak mamy lejący i cieknący katar, to maluch będzie miał utrudnione zasypianie z powodu cieknącego nosa. Inhalacje leczą też ból gardła oraz ułatwiają odkrztuszanie zalegającej na oskrzelach wydzieliny. Działa zarówno na dzieci, jak i na dorosłych. Sprawdzone i stosowane przez całą naszą rodzinę, włącznie z dziadkami. 🙂
    Tutaj jeszcze jedna praktyczna uwaga – dziecko nie musi siedzieć z maseczką na twarzy. Wystarczy, że jest obok nebulizatora,  koniec dyszy jest na nie skierowany. Takiej rady udzieliła mi pani doktor jak Mały S. po raz pierwszy miał zmierzyć się z inhalacjami nebulizatorem i byłam przerażona zakładaniem maseczki półrocznemu dziecku. Podczas inhalacji najczęściej czytamy książeczki i czas szybko nam mija. 🙂
    Można psiknąć też wodą morską, ale inhalacje z soli fizjologicznej są zdecydowanie mniej inwazyjne. 🙂
  2. Jeśli spływający katar utrudnia oddychanie, to w okolicach głowy pod nogi łóżeczka lub pod materacyk warto włożyć dwie grube książki. Powierzchnia spania będzie lekko nachylona, co ułatwi oddychanie.
  3. Witamina C oraz probiotyki. Poza tym, że w diecie, to jeszcze dodatkowo podaję w kropelkach, żeby zmobilizować organizm do walki. To niesamowite, ile może zdziałać sama witamina C – taka powszechna i taka… niedoceniana?
  4. Nie żałuję też swojego matczynego mleka. Po pierwsze do picia, czyli tradycyjnej konsumpcji 😉 – wszak jest w nim mnóstwo probiotyków oraz przeciwciała na dokładnie te mikroorganizmy chorobotwórcze, którymi Mały S. wcześniej na mnie nachuchał i nadmuchał. 😛
    No i po drugie, Drogie Mamy! Nasze mleko działa antybakteryjnie i… można nim zakropić dziecku nos! Technika dowolna 😛 Albo psiknąć prosto z cyca, albo ściągniętym mleczkiem zaaplikować zakraplaczem czy strzykawką. Wszystko zależy od wieku dziecka, Waszych możliwości i upodobań. 😉
  5. Sok z malin, najlepiej leśnych, więc o zapasy trzeba zadbać jeszcze latem oraz PO PROSTU NIESAMOWITY sok z czarnego bzu. To jest lek – hit! Przy lekkim przeziębieniu dwa razy dziennie taki napój i po dwóch dniach stoisz na nogach. Sok robię sama, bo mam krzak w ogrodzie, ale w sklepach też można nabyć. Ważne jednak, żeby przeczytać skład, bo czasem można nadziać się na „sok”, który zawiera jedynie 4% czarnego bzu, a to nie o to chodzi. Można w aptece nabyć też syrop z czarnego bzu.
  6. Spacer i zabawa na świeżym powietrzu. Często dzieci z katarem siedzą w domu niepotrzebnie. Jeśli nie ma gorączki, to trzeba się wietrzyć – raz, że wydychamy na zewnątrz wirusy i bakterie i nie mnożą się nam w domu. Po drugie chłodne powietrze obkurcza śluzówki i dzięki temu łatwiej się oddycha.
  7. Aromaterapia, czyli zapachy 🙂 Na ubranko, do miseczki z gorącą wodą, do nawilżacza powietrza lub na chusteczkę higieniczną w pobliżu miejsca snu Małego S. daję kilka kropel olejku z mięty i eukaliptusa, które ułatwiają oddychanie i działają bakteriobójczo. Oprócz tego, można przy łóżku dziecka położyć też rozkrojoną na pół cebulę, która też działa bakteriobójczo, ale zapach ma trochę mniej przyjemny i nie każdy go zniesie przez całą noc.
  8. Oczywiście trzeba dużo wietrzyć mieszkanie, żeby wyrzucać szkodliwe wirusy i bakterie, a przy okazji obniżyć temperaturę. Gdy będzie chłodniej, chorobotwórcze mikroorganizmy nie będą się tak mnożyć, a śluzówki się obkurczą, co ułatwi oddychanie.
  9. Ważne jest, by nawilżać powietrze w mieszkaniu. Jeśli śluzówki w nosie i jamie ustnej są przesuszone, to łatwiej ulegają uszkodzeniom i trudniej się regenerująJeśli w pomieszczeniu będzie zbyt sucho, to śluzówki nie będą odpowiednio nawilżone, a co za tym idzie nie będą mogły w prawidłowy sposób chronić organizmu przed infekcjami. Odpowiedni poziom wilgotności w pomieszczeniach, w których przebywamy na co dzień mieści się w granicach 40 – 60%.
    Kiedy urodził się Mały S., szybko złapał pierwszy katar. Przyszła do nas na wizytę domową pani doktor, która zwróciła uwagę właśnie na suchość powietrza i powiedziała, że ten katar może stąd wynikać. Zaopatrzyliśmy się wtedy w nawilżacz powietrza, który dodatkowo pokazuje temperaturę oraz poziom wilgotności i już się nie zastanawiam, czy nie jest za sucho lub za wilgotno w zimie. 🙂 A wspomniany katar rzeczywiście szybko przeszedł. 🙂

Oto lista, z której korzystamy w razie potrzeby. Proste, ale bardzo pomocne wskazówki.
Na koniec życzę sobie i Tobie, Czytelniku, cierpliwości, bo – jak mówi stare powiedzenie – „Katar leczony trwa tydzień, a nie leczony 7 dni”.

Pozdrawiam! 🙂

 

*Sonnenburgburg E., Sonnenburg J.,  „Zdrowie zaczyna się w brzuchu”, wyd. Galaktyka.

** Badania opublikowane w „American Journal of Clinical Nutrition

 

  • Matka Magdalena

    Dzięki Olu! Biorę patent na zakrapianie nosa 😀

    • Ale Zjawa

      Częstujcie się 😋

  • Natalia

    Cześć. Fajny wpis przed zimą, przypominający proste, a skuteczne sposoby walki z katarem. Jaki (model, firma) nebulizator się u Was spradza?
    Pozdrawiam

    • Ale Zjawa

      U nas jest Microlife NEB10A. Ma w zestawie dużą i małą maseczkę, przystawkę do czyszczenia zatok i jeszcze kilka innych. 😉 Poza tym, jest tak zbudowany, że wszystkie dodatki mieszczą się w specjalnie przygotowanym schowku, a nie trzeba na nie jakiegoś dodatkowego pudełka czy woreczka. Ma też długą gwarancję – 5 lat.

  • U nas przeważają spacery na świeżym powietrzu. Jako, że jestem aktualnie w ciąży, wykazuję wzmożone zapotrzebowanie na tlen. Zatem ciągnę ze sobą mojego Szkrabolaka wszędzie 🙂 Poza tym rozsmakowaliśmy się ostatnio w owocowych smoothie. Myślę, że katarki nam nie strasznie 😉

    pozdrawiam serdecznie!

    • Ale Zjawa

      I tak trzymać 🙂
      Dużo witamin, świeżego powietrza, a katary odstraszymy! 🙂

  • Przyda sie przedszkolakowi 😀 Choć świeżego powietrza jej nie brakuje.

    • Ale Zjawa

      Świeżego powietrza nigdy dość! 🙂

  • Karola

    Testujemy inhalator, wietrzymy, zakrapiamy nosek. U nas podwójne zmagania bo Synuś i mama chorzy.

    • Ale Zjawa

      Niech moc będzie z Wami!
      Powodzenia w walce! 🙂

  • Aga

    Super, dzięki za zebranie jednym miejscu tych wszystkich sposobów 🙂 my właśnie w trakcie walki katarowej… 😉

    • Ale Zjawa

      Walczcie, dzielne Wojowniczki i nie dajcie się wirusom! 🙂

  • Danusia

    Świetny post 🙂
    Jako Mama dwóch Szkrabów potwierdzam skuteczność tych metod.
    U nas inhalacje zawsze działały cuda (mamy inhalator Soho MidiNeb). Gdy któryś dzieciak nie chciał się inhalować, to braliśmy książeczkę i szybko mija czas.
    Warto zwrócić uwagę na porządne wyczyszczenie noska (wspomóc się aspiratorkiem z odkurzacza). Ta metoda była dla mnie nie do przyjęcia, do czasu, gdy była ostateczną, bo inaczej się nie dało dobrze wyczyścić noska u 20 m-cznego Szkraba. Szybko zauważyliśmy różnicę 🙂
    W przypadku pkt 3 – warto zwrócić uwagę na to, by wit. C była dobrze przyswajalna. Ostatnio jest moda na wit. C lewoskrętną. My zażywamy tą witaminę w formie cukierków do ssania z Forever.

    • Ale Zjawa

      U nas na tabletki jeszcze za wcześnie. Mały S. sam nie weźmie nawet, bo ma obawy, że sobie nie poradzi ze ssaniem takiego dużego „kloca” w buzi, stąd krople. Co do aspiratora – pamiętam, jak pierwszy raz o nim usłyszałam… Wydawało mi się to metodą okrutną, a okazało się…. najszybszą i najskuteczniejszą. 😉

      • Danusia

        Też tak miałam i długo się przed nią broniłam. Do pewnego kataru przy drugim dziecku, gdy już nie było innego sposobu. I co mnie zaskoczyło…? To, że sam brał do rączki rurkę i pomagał. Cieszył się, bo słyszał szum odkurzacza, który bardzo lubi 😉 Przełamałam się, bo zobaczyłam różnicę w wyczyszczeniu noska i to, że naprawdę nie robię mu krzywdy… A wit. – masz rację, trzeba zwrócić uwagę na wiek dziecka. My na początku rozdrabnialiśmy mu w moździerzu i dodawaliśmy do wody, ale z czasem nauczył się ssać / rozgryzać.

  • Temat na czasie, bo od kilku dni męczy moją córeczkę katar. Chyba muszę wreszcie zainwestować w nebulizator

    • Ale Zjawa

      Naprawdę warto! Trochę boli, jak trzeba wydać pieniądze, ale potem cała rodzina korzysta. No i dzięki niemu można często uniknąć antybiotyków, ponieważ jest wiele leków wziewnych na infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych, któe można często wyleczyć tą drogą nie obciążając całego organizmu. Powodzenia w walce z chorobą!

      • Danusia

        Podpisuję się rękami i nogami! 🙂 To jedna z najlepszych inwestycji 🙂
        I dużo zdrówka dla Córeczki!

  • Bardzo przydatne rady dla mojego siedmiolatka 🙂

    • Ale Zjawa

      Cieszę się, ale życzę, by jednak korzystanie z nich było jak najrzadszą koniecznością! 🙂

  • Bardzo ciekawy i fajny wpis. Musze koniecznie pamiętać o inhalacji solą, bo ostatnio sama miałam katar i się strasznie męczyłam, a inhalator leżał w pudełku. 🙂

    • Ale Zjawa

      Właśnie często tak jest, że w odniesieniu do dziecka, to po kilku kichnięciach już wyciągamy inhalator, a jak sami mamy katar, to zdąży minąć, zanim sobie o nim przypomnimy.

  • Alexanderkowo.pl

    U nas przedszkole i znów pewnie pojawi sie glut. Nie lubię tego!

    • Ale Zjawa

      Ja też!
      W poniedziałek wracamy do przedszkola po dwóch tygodniach przerwy. Ciekawe, na jak długo.

  • U niemowlaka stosowałam mleko z piersi do noska, Fridę i leżenie na brzuszku 🙂

    • Ale Zjawa

      O, tak, tak! Mleczko mamy działa cuda na wielu polach!
      Pozdrawiam! 🙂